ভিটামিন সি-র খুব ভালো উৎস হলো লেবু। ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
পেঁপে এমন একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার, যা কাঁচা ও পাকা খাওয়া যায়। পেঁপে সহজলভ্য।
বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কাঁচা বাদামের পুষ্টিগুণ হাড় মজবুত করে।